シェイプアップヨガ教室 最終日

ピラミッドに行ってきました!(^^)!

 

山梨市民体育館

変わった形の体育館です

 

11月に始めた「シェイプアップヨガ教室」の最終日でした

全6回 (1時間/1回)

ヨガ30分 エアロビのような・・・有酸素運動30分

 

エアロビのステップについていけず

ワンテンポ、遅れるずれる ァハハ

Vステップ?ボックス????

おぉー!足がからまる(?_?)

必ず左右平等にするのですが、左が難しい。。。

体のシェイプアップより、脳が活性化されていく(笑)

 

 

安達恵先生は、寒い日にもタンクトップ?(◎o◎)/!

 

安達先生と

 

安達先生と筋肉ポーズ

 

 

左:真理さん

(この教室で仲良くなりました)

 

話をしていたら、同じ名前!

しかも字まで一緒(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

全6回の効果:わき腹が引き締まりくびれが復活!!

         二の腕の引き締めポーズは強烈に効果がありそうです

 

これからは、自宅で毎日続けよう(^^♪

 

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コメント(22)

おはようございます

三角の屋根を見せるデザインの建築(体育館)
シンプルなデザインの中にも、存在感がありますね

体を動かして汗をかくって気持ちいですね♪
私も運動をしなくてはと思っていますが・・・
久しぶりに!!近所のプールに行こうかな♪♪

おはようございます。
こばやしさんがスタイルと姿勢がいいのは、
このシェイプアップヨガのお教室のおかげだったのですか?
すごい効果がありましたね。インストラクターの方のスタイルを見ただけで、励みになりそうな気がします、カッコイイ!
このポーズが決めてなんですね、mmm

おはようございます
ピラミッドは形状からして
パワーがあるといわれるけれど
本当かな?

おはようございます!
あーっ言っていたヨガ教室!!
6回もあったんですね!
そうですかあの姿勢よし、スタイルよしは
ヨガによりさらに磨きがかかっていたのですね!(^^)v
いいですね!色々なことにチャレンジ!!されて!
筋肉ポーズはヨガでは初めて?見ました!!(*^_^*)

おはようございます!

十分、美しいと思いますが女性の美しさへの欲求は際限ないんですね(*^_^*)

あっ、若さと健康を維持する秘訣ですね!(*^_^*)

こばやし塾さん

おはようございます。

おっ!この冬にタンクトップ(???????)

健康ですねぇ・・・!!

効果ありましたか?^^;

真理・・・・我が長女と名前も文字も一緒です(^_-)-☆

偶然ですね(^_^;)

吉野聡建築設計室さま
いつもありがとうございます♪

>おはようございます
こんにちは^^


>三角の屋根を見せるデザインの建築(体育館)
シンプルなデザインの中にも、存在感がありますね

存在感たっぷりですよね
山梨市でエジプト気分を満喫できます


>体を動かして汗をかくって気持ちいですね♪
最高です!
日ごろ運動不足のため、毎回筋肉痛になります^^;

>久しぶりに!!近所のプールに行こうかな♪♪
いいですね♪
私は25m泳ぐのがやっとです・・・

たくみの里のふくさま
いつもありがとうございます♪

>おはようございます。
こんにちは^^

>こばやしさんがスタイルと姿勢がいいのは、
このシェイプアップヨガのお教室のおかげだったのですか?

背筋を伸ばすようになり、姿勢は良くなりましたよ(^^♪
スタイルは、まだまだ努力が・・・


>インストラクターの方のスタイルを見ただけで、励みになりそうな気がします、カッコイイ!

そうなんですよ
「こうなりたい!」と目標ですね

先生の大きくて元気なかけ声で
レッスンはいつも明るく楽しいです

伯爵様
いつもありがとうございます♪

>おはようございます
こんにちは^^

>ピラミッドは形状からして
パワーがあるといわれるけれど
本当かな?

ということは・・・
ここはパワースポットですね(^^♪

技術研究所よーこ様
いつもありがとうございます♪

>おはようございます!
こんにちは^^


>あーっ言っていたヨガ教室!!
6回もあったんですね!

おもしろかったですよ♪

>そうですかあの姿勢よし、スタイルよしは
ヨガによりさらに磨きがかかっていたのですね!(^^)v

ありがとうございます
よーこさんには及びません(^^ゞ
少しでも近付く努力・・・

>筋肉ポーズはヨガでは初めて?見ました!!(*^_^*)
安達先生は
「インナーパワーヨガ」を県内各所で指導されています
だから筋肉ポーズ!
先生の腹筋は割れていました

日南海岸黒潮市場フルサワ様
いつもありがとうございます♪

>おはようございます!
こんにちは^^


>十分、美しいと思いますが女性の美しさへの欲求は際限ないんですね(*^_^*)

まだまだ重力に負けられない(笑)

>あっ、若さと健康を維持する秘訣ですね!(*^_^*)

気持ちが秘訣(^^)v
ですね

溶射屋さま
いつもありがとうございます♪

>おはようございます。
こんにちは^^


>おっ!この冬にタンクトップ(???????)
健康ですねぇ・・・!!

本当ですね
とても元気で明るい先生です

>効果ありましたか?^^;
ありました!!
ウエストが引き締まってきたような・・・


>真理・・・・我が長女と名前も文字も一緒です(^_-)-☆
偶然ですね(^_^;)


うわぁー本当に偶然ですね
スゴイ!

同じ字の真理さんは高校の先生以来でした

溶射屋さまのお嬢様も同じとは
とっても嬉しいです♪

こんにちわ☆

6回の講座がんばりましたねェ???(^o^)/
お疲れ様でした。
これでヨガのスペシャリストですね!!

>全6回の効果:わき腹が引き締まりくびれが復活!!

>二の腕の引き締めポーズは強烈に効果がありそうです

うわっそれはすばらしい☆
いいなぁ?♪
私も体のあちこちを引き締めたいです(笑)
こんどこっそり、教えてください♪

きんきらさま
いつもありがとうございます♪

>こんにちわ☆
こんにちは

> 6回の講座がんばりましたねェ???(^o^)/お疲れ様でした。これでヨガのスペシャリストですね!!
ヨガはポーズが難しいですね
先生のような格好にはなかなか・・・(笑)

> 私も体のあちこちを引き締めたいです(笑)こんどこっそり、教えてください♪

勉強会の休憩時間(^^♪
PC作業で曲がった背中を伸ばすと気持ちがいいです
結構、効きますよ

こんにちわ^^
ピラミッドww
いつか本物に行ってみたいです><

先生はさすがにいい体されてますねぇ?
(いやらしい意味ではなくw)
立ち姿がすごくキレイです^^
こばやし塾さまも近い将来、このようになるのですね!
うーん、エキゾチック><

こんばんは。
>わき腹が引き締まりくびれが復活!!
二の腕の引き締めポーズは強烈に効果がありそうです
まあ?楽しそうなエクササイズですね。
こばやし様、益々美しくなりますね。
自宅で続けられるのですね。
今度ブログで紹介して下さいね!
 私も最近、ちょっと危ない体型になりつつあり、いや
なっており、何かはじめなければ・・・(^_^;)

洋服屋のくりちゃんさま
いつもありがとうございます♪

>こんにちわ^^
こんばんは☆

>ピラミッドww
>いつか本物に行ってみたいです><
いいですね♪
ご一緒しま?す(^^)/


>先生はさすがにいい体されてますねぇ?
(いやらしい意味ではなくw)
立ち姿がすごくキレイです^^

姿勢が良くて、体が柔らかくて憧れます*.・*.・


>こばやし塾さまも近い将来、このようになるのですね!
うーん、エキゾチック><

くりちゃんのお店の洋服が似合う体型をめざし
がんばります!(^^)!

保険の寿々沢さま
いつもありがとうございます♪

>こんばんは。
こんばんは☆彡

>まあ?楽しそうなエクササイズですね。
腕がピクピク・・・
足がブルブル・・・
いつも使っていない筋肉が鍛えられていきます^^;


>自宅で続けられるのですね。
>今度ブログで紹介して下さいね!
はいo(^^)o


>私も最近、ちょっと危ない体型になりつつあり、いや
なっており、何かはじめなければ・・・(^_^;)

これから一緒にどうですか(^^♪
筋肉痛が心地いいですよ(笑)
でも・・・ちょっと遠い??

こばやし塾さん

こんにちは!

>すてきな結婚式ですね♪笑顔があふれていて幸せが伝わってきます(*^_^*)

結婚式の出席は幸せが伝わって来ますよね(*^-^*)

>新郎のお兄様のチョッキはスゴイですね気になりますね

誰かが「帯をチョッキにしたのでは?」とコメント頂きましたが、そうかも!!

ノリの良い方でしたヽ(^。^)ノ

溶射屋さま
いつもありがとうございます♪

> >新郎のお兄様のチョッキはスゴイですね気になりますね
>誰かが「帯をチョッキにしたのでは?」とコメント頂きましたが、そうかも!! ノリの良い方でしたヽ(^。^)ノ

あぁ!帯ですね(^^♪
きれいな柄のすてきなチョッキですね

こんばんは!

>体のシェイプアップより、脳が活性化されていく(笑)

きっと両方とも

生き生きしすぎてしまうかも?

今度お会いする時が楽しみ?!

のぶちゃん様
いつもありがとうございます♪

>こんばんは!
こんばんは☆彡

>>体のシェイプアップより、脳が活性化されていく(笑)

>きっと両方とも
>生き生きしすぎてしまうかも?

この前のもう2日も経つのですが
いまだに筋肉痛です^^;

>今度お会いする時が楽しみ?!
がんばりまーす!
また講習会でご一緒できるといいです(^^)
今後もよろしくお願いします

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