ヨガの最近のブログ記事

ピラミッドに行ってきました!(^^)!

変わった形の体育館です

11月に始めた「シェイプアップヨガ教室」の最終日でした

全6回　（1時間/1回）

ヨガ30分　エアロビのような・・・有酸素運動30分

エアロビのステップについていけず

ワンテンポ、遅れるずれる　ァハハ

Vステップ？ボックス？？？？

おぉー！足がからまる(?_?)

必ず左右平等にするのですが、左が難しい。。。

体のシェイプアップより、脳が活性化されていく（笑）

安達恵先生は、寒い日にもタンクトップ?(◎o◎)／！

安達先生と筋肉ポーズ

左：真理さん

（この教室で仲良くなりました）

話をしていたら、同じ名前！

しかも字まで一緒(^^♪

全6回の効果：わき腹が引き締まりくびれが復活！！

　　　　　　　　　二の腕の引き締めポーズは強烈に効果がありそうです

これからは、自宅で毎日続けよう(^^♪

＜《￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣》 ko ga ku sha 《￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣》

個別指導・進学補習指導の学習塾　向学舎（こうがくしゃ）

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山梨県甲州市塩山・勝沼町・大和町・山梨市・牧丘町・三富町の

小学生・中学生・高校生対象の学習塾です

勉強を教えるのではなく「学ぶことが好きになる」指導をしています☆

〒404-0042　山梨県甲州市塩山上於曽1255 Tel 0553-33-3520

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昨日、初めてヨガ教室に参加しました!(^^)!

山梨市市民体育館で1時間ほどやってきました。

教えてくださるのは、安達恵先生です。

安達先生のヨガ教室に、

ずっと通いたかったのでホントにうれしかったです♪

先生のボディーは引きしまっていてカッコイイ。

いつも塾の生徒が私のことを

プニョプニョ)^o^( 　 というので(涙）　

先生みたいな体を目指しがんばるぞ！！

最初の30分は有酸素運動として、

エアロビみたいな動きから。

手をあげたり下げたり、足を横に縦にと動かしたり、

手をたたいたり・・・

はじめのうちは、少し気恥ずかしかったのですが、

動いているうちになんだか楽しくて♪

でも、ふだんあまり体を動かさないので息が上がって大変(>_<)

もちろん、今日は筋肉痛・・・

後半は柔軟をしてからヨガのポーズを2，3個教えていただきました。

自分の体の硬さにビックリ(＠_＠;)

これから全5回！

楽しみです。

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